ვიზუალიზაცია არის რამის ვიზუალურად წარმოდგენა. სასურველი რამის ვიზუალიზაცია არის სასურველი რამის წარმოდგენა.

წონაში კლება ვიზუალიზაციის დახმარებით
ვიზუალიზაცია ძალიან კარგი ინსტრუმენტია წონის დასაკლებად, საკუთარი სხეულის წარმოდგენა ისეთად, როგორიც გსურთ რომ იყოთ აიძლებს თქვენს ქვეცნობიერს შეუსაბამოს თქვენი სხეული თქვენს სასურველ წონას.

ბევრისთვის კაკაო ბავშვობის სასმელთან ასოცირდება, რომელიც იწვევს ნოსტალგიურ მოგონებებს.მ ყველაზე ფასეული კაკაოს არაჩვეულებრივი გემო და ნაზი ქაფია. კაკაო ცნობილი გახდა ევროპაში შუა საუკუნეებში, მიუხედავად იმისა რომ კაკაოს მარცვლებს იყენებდნენ გაცილებით ადრე. საქმე იმაშია რომ კაკაოს მარცვლები იძენს განსაკუთრებულ  არომატს მხოლოდ გადამუშავების შედეგად.

ქათმის კვერცხი ყველა დროში ითვლებოდა ერთ-ერთ ყველაზე სასარგებლო პროდუქტად. მაგრამ ადამიანები დაფიქრდნენ ქოლესტერინზე და სხვა ნივთიერებებზე, რის შესახებაც ადრე ცოტა რამ იცოდნენ. ამიტომ ქათმის კვერცი გამოაცხადეს ისეთ პროდუქტად, რომლის ყოველდღიური მიღება არ შეიძლება. მოდით გავარკვიოთ ასეა თუ არა სინამდვილეში.
კვერცხის საწინააღმდეგო მთავარი არგუმენტია ქოლესტერინი, რომელსაც შეიცავს კვერცხის გული. მეცნიერთა ნაწილი ამტკიცებს, რომ დღეში 1 კვერცხის მიღება ნორმალურია და რომ ამ ოდენობით იგი ზიანს არ აყენებს ჩვენს ორგანიზმს.

მიზნის დასახვა ყველაზე მნიშვნელოვანი ეტაპია მოტივაციის დროს. გადავხედოთ რამდენიმე მთავარ მიზანს.

1. დაისახეთ კონკრეტული მიზანი.
იყავით კონკრეტული, რამდენი კილოს დაკლება გინდათ? რომელი დიეტით? რა დროში? რამდენი ცხიმის მოშორება გსურთ? რამდენი კილო გინდათ რომ იყოთ? რა პარამეტრები გსურთ რომ გქონდეთ? ტანსაცმლის რა ზომის ტარება გსურთ?